Podpora pro ženy –
s respektem, znalostí a pochopením.

Vítejte na mých stránkách.

Jmenuji se Petra Kozílková a jsem antropoložka, lektorka jógy, somatická facilitátorka a koučka zaměřená na ženy v přechodu - od premenopauzy po postmenopauzu.

Pomáhám ženám lépe porozumět tomu, co se s nimi v tomto období děje – na úrovni těla, nervové soustavy, emocí i každodenního fungování. Nabízím individuální poradenství i pohybové lekce, které podporují stabilitu, klid a zdraví v měnícím se těle.

Téma menopauzy a přechodu ke mně přišlo zevnitř – z vlastního prožívání a hledání způsobů, jak toto období zvládnout, pochopit a projít jím s hlavou vzhůru.

V momentě, kdy jsem začala vnímat změny sama na sobě, jsem si uvědomila, že mi chybí jasné a lidsky podané informace, bezpečný prostor pro otázky i praktické nástroje, jak se o sebe starat.

Postupně jsem si začala skládat vlastní mozaiku podpory – a právě tehdy mi došlo, jak skvěle se propojují všechny moje dosavadní zkušenosti.

Vystudovala jsem antropologii, v rámci které, jsem se věnovala i pohybu a získala základy anatomie, fyziologie a neurofyziologie – které mi dnes pomáhají lépe chápat fungování ženského těla a proměny, které s věkem přicházejí.

Jóga mě naučila vnímat tělo v souvislostech, hýbat se tak, abych rozvíjela jeho kapacitu bez zbytečného zatěžování a vnímat signály, které vysílá. Zároveň ji vnímám jako komplexní balíček péče, který propojuje pohyb, dech, pozornost – a přináší konkrétní nástroje pro zmírnění některých projevů menopauzy.

Somatika mě vybavila technikami pro regulaci nervového systému, práci s pohybovými vzorci a prostorem a rozvíjení citlivosti vůči vlastnímu hospodaření s energií – tedy klíčovým oblastem v tomto období.

Konkrétní postupy práce s ženami v období hormonálních změn čerpám i z kurzu

Koučink pro ženy v období menopauzy.

Moje přirozená zvídavost a zkušenosti s výzkumem mi umožňují srovnávat, ověřovat a vybírat relevantní data, která jsou pro ženy v tomto období podstatná.

Téma menopauzy je navíc stále opředené tabu, přestože se týká každé z nás. Chci přispět ke změně tohoto vnímání a podpořit ženy v tomto období – a proto vytvářím a realizuji workshopy, přednášky, nabízím poradenství a ráda bych také vytvořila pohybový koncept zaměřený na ženy od perimenopauzy po postmenopauzu.